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2012年8月 4日 (土)

スポーツクラブデビューしましたぁ♪

8/1に入会手続きをしたスポーツクラブ♪2日は定休日だったので、3日にオリエンテーションを受けて、早速利用してきました(^o^)

まずは体組成のチェック☆ ん~やっぱり脂肪が少し多め(^^;
腕と脚の筋肉は標準以上あるそうですが、体幹部は少し少なめなので、体幹に筋肉をつけつつ脂肪を落としていくようなプログラムを組んでもらいました。
カルテはコンピュータ管理で、キーを各マシンに差し込むと、運動プランが出て、実際にやった運動が記録され、表やグラフになって見る事が出来るそうで、すご~い!と感心しきり(^o^;
有酸素運動2つと、筋力トレーニングを4つ試してみました。でっ、おらちぇすままってば筋力はあるんですよね~~(^^; 子供の頃から体力測定はいつもAランク、なので女性用の初期設定の重さだと「軽そうですね~もう少し重くしましょう」とか言われて、1段階か2段階重くされちゃいましたが、ちょうど良い感じの負荷がかかるみたいでナイスでした。

スタジオレッスンではヨガやピラティス、エアロやダンスなど色々あるのですが、それはまた来週からスタートするとして、ニキ母ちゃんに触発されてスポーツクラブに入るきっかけとなった水中ウォーキングをしにプールへ♪
プールなんて久しぶり~!気持ちいい~!(あ、でもワタクシかなづちです^m^)
30分ほど歩いて、スパで汗を流して帰って来ました♪

水に浸かるとけだるくなる事が多かったのに、今回は爽快で身体も軽くてよい感じ☆ 夕方のお散歩もますます元気に歩けました♪
昨日も白黒コンビが先にお散歩を済ませました。スマホもって出てたけど、やっぱり白黒コンビは撮れなかった~(^o^; だって、ジョシュアが色んな物に興奮するんだもん~(--; 左手の親指の付け根をひねって、なんか、腫れてるんですけど~(TT)
Getattachment115aspx ↑で、おらトラコンビは平和にパチリ☆パチリ☆
ちょっと、トラちゃん、邪魔ですよ~(^m^)Getattachment114aspx ↑セナちゃん、どもども!こんにちは~♪Getattachment110aspx ↑セナちゃん可愛い♪背が低いから草に隠れちゃう~(^m^)Getattachment113aspx ↑ご挨拶~♪Getattachment109aspx ↑セナちゃん 可愛い~☆
Getattachment111aspx ↑で、セナちゃんとしばらく一緒にお散歩しましたよ♪Getattachment112aspx ↑ずんずん歩いて、お散歩の後半にお久しぶりのジュニア君にも会えました♪トラちゃんは、あんまり会った事ないよねっGetattachment108aspx ↑ジュニア君も、この前会ったベガちゃんやアンジーちゃんと同じく、おらいおんと同じ年の12歳です♪Getattachment107aspx ↑おひさ~!元気だった~?

最近、お散歩途中で会うわんこ達も代替わりしているお家が多くて、ホープちゃんちの新しい子とかメルちゃんちの新しい子とか(^m^) お名前が覚えきれませ~ん(^o^;
そんな中でも、ミレニアム生まれの12歳は元気な子が多くて嬉しいなぁ♪
みんな、元気で長生きしようね~!

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